【DR.CINK 達特聖克】頂級午夜松露修護組(保濕 全效 修護 精華液)
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【DR.CINK 達特聖克】頂級午夜松露修護組(保濕 全效 修護 精華液)
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
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這次要跟大家分享,我的新秘密武器【DR.CINK 達特聖克】頂級午夜松露修護組(保濕 全效 修護 精華液)
我常常會使用這款【DR.CINK 達特聖克】頂級午夜松露修護組(保濕 全效 修護 精華液)
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【DR.CINK 達特聖克】頂級午夜松露修護組(保濕 全效 修護 精華液)後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
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文、圖/啾啾營養師
懷孕是人生大喜事,如果整個孕程都很不舒服,從一開始就吐到藥生的那一刻,很容易讓媽咪們身心俱疲!「到底要怎麼樣可以止吐」是好多孕媽咪想問的問題。
害喜的症狀包括噁心、嘔吐、頭暈、耳鳴等,通常發生在懷孕第5至6週開始,大部份持續到12至13週害喜的症狀就會緩解。
有孕不吐的撇步
補充蛋白質:
選擇富含優質蛋白質的食物,豆、魚、蛋、肉,提供孕婦所需營養,避免營養不足,同時給寶寶足夠的生長營養。
攝取B6維生素:
如果孕吐較為嚴重,可以補充維生素B6,能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材。
▲多吃香蕉可以攝取到B6維生素,能抑制噁心和嘔吐感。(圖/視覺中國CFP)
鋅:
懷孕鋅的缺乏容易食慾不振,出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現象會加重,容易出現倦怠感,所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅。
生薑:
裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用,炒菜時就放入薑絲或薑片吧!
蕃茄:
含有抗氧化物質茄紅素,對於孕吐後有中和胃酸效果。
當然止吐沒有一定要吃什麼才可以,只要能讓媽咪們舒服不傷身的方式都可以嚐試。另外因為現代人都晚婚也晚生,所以如果準備要懷孕的朋友們,適當的備孕調整營養,健康生活也能讓孕期不舒服狀況減少很多呢!
本文作者/啾啾營養師
專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型,也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。
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